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Welche und wieviel Vitamine sollte man langfristig einnehmen ?

 

Folgender Vorschlag gibt die Wichtigkeitsreihenfolge

der Vitamine

für Zentraleuropa wieder:


-- Nimmt man nur ein Vitaminprodukt, dann sollte es Vitamin D sein,

-- nimmt man zwei Vitaminprodukte , dann sollten es Vit D plus das Multi sein

-- usw


Wichtigkeitsreihenfolge der Vitamine:

- Vitamin D ca 2000 IE ,

  1. -ein breit- und hochdosiertes Multivitamin,

- Vitamin C ca 2 x 1000 mg,

- Selen ca 200 µg , (4 Tr = 200 µg)

- Coenzym Q 50 mg,

- Grüntee-Extrakt 400 mg,


wer mehr tun will

  1. -Resveratrol (Sparstoffwechseleinstellung, Lebensverlängerung)

  2. -Mineralien (Mg,Ca) (Muskeln. Knochen)

- Vitamin E 200-400 mg (Radikalfänger Fettgewebe)

  1. -alfa- Liponsäure (Nervenstoffwechsel)

  2. -Acetyl-L-Carnitin  (Gedächnis)


Wer eine gute Vitaminbasisversorgung sucht, sollte die jahrelange Erfahrung von Nährstofftherapeuten nutzen.


Viele nehmen in guter Absicht irgendwelche Vitamine ein, die meist wirkungslos unterdosiert sind und wähnen sich gut versorgt.

Irgendwann tritt eine gesundheitliche Störung auf und es heißt dann: Vitamine wirkten nicht.


Bei Vitaminen sollte stets die Bedeutung für den Bedarf des Stoffwechsels beachtet werden.

Nachfogende Reihenfolge und Dosierung halten wir für optimal.



Das Sonnenvitamin Vitamin D (Tagesdosis = 2 Kapseln = 2000 IE = 50 µg) ist das einzige Vitamin, welches auch Hormonfunktionen erfüllt. Evolutionsbiologisch hat sich die Menschheit 99 % ihrer Existenz in Regionen mit intensiver Sonnenbestrahlung aufgehalten. Das garantierte so hohe Vitamin D Spiegel im Blut, daß die Bedürfnisse des Körpers erfüllt wurden. Die Besiedlung der Erde nördlich des 45. Breitengrades führte zu dauerhaftem Vitamin D Mangel. mehr Ein Basismultivitamin Multi 3 - 150 Tabletten (Tagesdosis = 4-5 Tbl )  komplettes Basismultivitamin für jeden  Das günstige und seit Jahren bewährte BasisMulti gegen den chronischen Vitaminmangel. Basismultis enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und legen die Grundlage für eine wirkungsvolle Einnahme. Neben Vitamin A, E, Mineralstoffen und Spurenelementen sollten sie die acht B-Vitamine in hoher Dosierung enthalten. Anwendung: Basismultivitamin  5 Tabletten täglich Die seit ca 1960 stark zunehmende industrielle Verarbeitung unserer Kost ließ auch von Experten kaum bemerkt ein neues Problem wachsen: Chronischer Vitaminmangel. mehr Das Universal-Vitamin Vitamin C (Tagesdosis = 2 x 1000 mg) Es wird bei tausenden von biochemischen Reaktionen gebraucht. Ein totaler Mangel führt in ca 3 Monaten zu Tode (Skorbut). Ein Grund für die enorme Bedeutung von VC liegt darin, daß VC bei fast allen Säugetieren im Organismus bedarfsgerecht selber hergestellt werden kann. Beim Menschen und seinen direkten Verwandten ist diese Fähigkeit verloren gegangen. mehr    Vitamin_D.htmlVitamin_D.htmlMultivitamine.htmlMultivitamine.htmlVitamin_C.htmlVitamin_C.htmlSelen.htmlCoEnzym_Q.htmlGruntee_Extrakt.htmlshapeimage_1_link_0shapeimage_1_link_1shapeimage_1_link_2shapeimage_1_link_3shapeimage_1_link_4shapeimage_1_link_5shapeimage_1_link_6shapeimage_1_link_7shapeimage_1_link_8
Multivitamin 150 Tbl Zusammensetzung mehr InfoMulti_Zusammensetzung.html
Vitamin D3 1000 IE = 50 µg 250 Kps mehr InfoVitamin_D.html
Vitamin C 1000 mg 150 Tbl mehr InfoVitamin_C.htmlVitamin_C.htmlshapeimage_4_link_0

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